今年是全国第8个近视防控宣传教育月，儿童青少年的眼健康愈加成为学校及全社会聚焦的重点，越来越多的家长将孩子眼健康检查列入开学期间的计划中。

上海爱尔清亮眼科医院作为青浦区科普基地，积极承担着儿童青少年近视防控科普教育的工作和责任，通过积极开展科普宣教、眼健康筛查等活动，引导儿童青少年爱眼护眼，全力守护孩子们的“睛”彩视界。

恰逢开学季，上海爱尔清亮眼科医院姚梦雪医生来到凤溪小学，给同学们带来了主题为“闪亮明眸开学季”的近视防控开学第一课科普活动。

姚医生告诉同学们发育、环境、遗传、是造成视力异常的三大因素。除了定期检查，青少年儿童日常用眼，应该遵循动静结合、视近与视远交替的原则，不玩或者少玩手机平板等电子产品，增加每日户外运动时间。

姚医生提醒同学们养成良好生活习惯很重要，要避免侧卧看书、微弱或强烈光线下长时间阅读，阅读时做到“一寸一尺一拳”的正确坐立、写字的姿势。每近距离用眼20分钟，就要眺望20英尺以外的地方20秒，日常不要挑食，注意营养均衡，少吃甜食和饮料。

此外，户外活动和体育锻炼不能少，每天要接触户外自然光的时间2小时以上。已患近视的同学应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。